EEG‑neurofeedback
Hvad er EEG‑neurofeedback?
EEG‑neurofeedback er træning af hjernen – lidt som fysioterapi, men her for at regulere hjernens aktivitet og fremme kognitive funktioner. Med små sensorer på hovedbunden måler vi hjernens elektriske aktivitet (EEG). Der sendes ingen strøm ind i hjernen – vi observerer kun. På en skærm omsættes hjernens signaler til lyd og billede, så hjernen får direkte feedback på, hvornår den er i en roligere og mere balanceret tilstand. Når hjernen igen og igen får feedback på de mønstre, der skaber ro og fokus, begynder den gradvist at vælge disse mønstre oftere. På den måde kan den lære at slippe af med noget af den overaktivering, som giver stress, uro og psykisk belastning.
Hvad siger forskningen?
EEG‑neurofeedback er ikke noget “hokus pokus”, men bygger på mange års neurovidenskabelig og klinisk erfaring.
- Forskning har vist, at hjernen er plastisk – den kan ændre sine mønstre hele livet.
- Studier af EEG‑neurofeedback peger på, at træningen kan stabilisere bestemte netværk i hjernen og reducere symptomer hos en del mennesker, f.eks. ved opmærksomhedsproblemer, uro, søvnproblemer, angst og stress.
- Man kan ved EEG måle ændringer i hjernens aktivitet over tid, som hænger sammen med, at nogle oplever mere ro, bedre koncentration og bedre følelsesregulering i hverdagen.
Forskningen er stadig i udvikling, også på danske universiteter som Aalborgs sundhedsteknologiske afdeling. Metodens resultater er tilstrækkelige til, at EEG‑neurofeedback i dag bruges i flere lande af læger, psykologer og andre sundhedsprofessionelle som et supplement til mere traditionelle behandlingsformer.
Hvorfor kan EEG‑neurofeedback være vigtigt ved stress og psykisk belastning?
Samtaler, indsigter og strategier er vigtige – men for mange er det ikke nok i sig selv. Hvis hjernen konstant kører i alarmberedskab, kan det være svært at mærke effekten af selv den bedste terapi.
Her kan EEG‑neurofeedback være en vigtig brik.
- Den arbejder direkte med hjernens overaktiverede netværk, som ofte er på overarbejde ved langvarig stress, angst og andre psykiske belastninger.
- Når hjernen bliver mere reguleret og rolig, bliver det typisk nemmere at bruge de redskaber, man får i terapi og i hverdagen.
- Mange oplever, at kombinationen af hjernetræning, samtale og kropslig regulering giver en dybere og mere holdbar forandring end samtale alene gør.
EEG‑neurofeedback kan ikke erstatte lægelig udredning eller behandling, men kan være et vigtigt supplement for mennesker, der har siddet fast længe – især når de har prøvet “alt det almindelige” uden tilstrækkelig effekt.
Faglighed bag EEG‑neurofeedback hos TankeRo
Hos TankeRo bliver du mødt af en certificeret EEG‑terapeut med solid sundhedsfaglig baggrund i hjernens funktionsniveauer. Vi har siden 2014 studeret hjernens funktionsmekanismer og arbejdet målrettet med, hvordan ændringer i hjernens aktivitet hænger sammen med symptomer som stress, angst, uro og nedtrykthed.
For mig er det en forudsætning for at kunne arbejde forsvarligt med EEG‑neurofeedback, at man både forstår hjernens biologi og reguleringsmekanismer og kan koble den viden til det, du faktisk oplever i din hverdag.
- Det indebærer at forstå hjernens biologi og reguleringsmekanismer.
- Det indebærer at kunne koble den viden til det, du faktisk oplever i din hverdag.
På den måde bliver EEG‑neurofeedback ikke bare “en maskine”, men en målrettet træning af hjernen, sat ind i en helhed sammen med samtale og kropslig regulering.
